【体脂肪30％→18％】ズボラが選ぶダイエットのコツ3選。本当に効果があった！体が激変した食事と運動とは？

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ダイエットの手法やコツを紹介する
動画や本ってたくさんありますよね。

・何かを食べたり
・何かを食べることを止めたり
・目標やルールを作ったり
・体を引き締めるグッズを買ったり

そんなたくさんあるダイエットのコツの中でも、
ズボラで、続けることが苦手で、自分に甘い私が選ぶ
今すぐできる、本当にやってよかったことを３つお伝えします。

何かを買いに行ったり、
「よーしやるぞー」とモチベーションを上げる
心のハードルすらゼロ。

ズボラな私にぴったりの方法です。
ぜひ、御覧ください。


もくじ
0:00 ズボラが選ぶダイエットのコツ3選
0:59 ①ごはんを座って食べる
3:03 ②炭水化物をちゃんと食べる
5:26 ③ストレッチ
8:26 まとめ

✅関連動画
【ダイエット】食べすぎた次の日の食事と、運動のコツ3選
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