BIKIN YOGA CHANNEL

美筋ヨガチャンネル

Behind the Scenes of the Beauty Yoga © Festa in Fukuoka

6:44

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[Gastrocnemius] Your calves are so swollen... If you leave the swelling alone, your legs will get...

10:15

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[Adductor muscles] Tighten sagging inner thighs! Get beautiful legs with adductor muscle training!

8:15

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006 [Triceps] Tighten sagging upper arms! Triceps training for beautiful, slender arms!

6:23

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[Anterior tibial muscle] Eliminate pain and swelling in your shins! Take care of your anterior ti...

8:47

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[Latissimus dorsi] Beat back sagging! Get a beautiful back with latissimus dorsi exercises!

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[Oblique Abdominal Muscles] Get back your waistline! Achieve beautiful lines with oblique abdomin...

5:03

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[Gluteus Maximus] A must-see for those who suffer from sagging buttocks and back pain! Get a beau...

6:54

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[Trapezius muscle] Eliminate chronic shoulder stiffness and neck heaviness! Enjoy a lighter day w...

8:48

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Recommended for the evening! How to relax your soleus muscles and get slimmer, more beautiful legs

5:32

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Just 5 minutes a day is enough! Fascia release to relieve lower back pain

5:31

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Improve your posture and relieve stiff shoulders! 5-minute yoga stretches to loosen your trapeziu...

6:41

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ぐっすり眠れる！寝る前3分のリラックスヨガ BY458

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脊柱管狭窄症 (せきちゅうかんきょうさくしょう) でも安心！腰の負担を軽減する簡単5分ストレッチ BY457

7:40

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【ダイエットに効果的】痩せ体質に！筋膜リリースローラーだけでできる全身ほぐし後編（上半身） BY456

17:14

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【 LIVE 】　腹横筋を鍛えてぽっこりお腹解消！

47:14

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【ダイエットに効果的】痩せ体質に！筋膜リリースローラーだけでできる全身ほぐし前編（下半身） BY455

13:48

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【コレだけは必ず】時間が無い時でも、私が必ずやっている簡単ヨガ・ストレッチ BY454

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【姿勢改善】やってみてね！#shorts #stretching #bikinyoga#yoga#posture

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【股関節の痛み解消】股関節がみるみる柔らかくなるインナーマッスルトレーニング！ BY453

10:33

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【60代の母に勧めた】寝る前5分で全身疲労をリセットする究極のストレッチ BY452

6:02

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【6分間】効率良くお尻を上げ引締める！魔法のお尻トレーニング！ BY451

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【ガチガチ肩甲骨】座ったままできる！肩こり解消＆猫背改善ストレッチ BY450

7:55

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【初心者向け】朝ヨガで目覚めスッキリ！全身の血流が良くなる5分ヨガ BY449

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下半身スッキリのポイントは股関節‼️#shorts #stretching #股関節

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【たった8分！】うきわ肉撃退！究極の腰肉撃退ほぐし＆ストレッチ BY448

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寝たままできる！全身の疲れを取る簡単ストレッチ！全身リセット！ BY447

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【究極の疲労回復】寝たままできる！全身の疲れを取る簡単ストレッチ！全身リセット！ BY447

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【知識は裏切らない】#shorts #習慣化#健康#解剖学#美筋ヨガ

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【1回で変わる】背中が柔らかくなり鋤（すき）のポーズ & 前屈が深まる簡単ストレッチ！ BY446

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【1回で変わる】背中が柔らかくなり鋤（すき）のポーズ & 前屈が深まる簡単ストレッチ！ BY446

16:23

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これだけでOK！寝たままできる！腹筋メドレー！ベッドの上でOK！ BY445

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これだけでOK！寝たままできる！腹筋メドレー！ベッドの上でOK！ BY445

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毎日1分ストレッチ5選🙆🏻‍♀️#美筋ヨガ#ストレッチ#shorts #痩せ体質#習慣養成

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『超』硬い人向け！猫背改善！背中がほぐれるストレッチ！初心者や体が硬い方にもオススメ！ BY444

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『超』硬い人向け！猫背改善！背中がほぐれるストレッチ！初心者や体が硬い方にもオススメ！ BY444

9:31

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美筋ヨガ&フラ Studio R🌿オープンまでの道のり😊2024/11/30 群馬県利根沼田にてグランドオープン✨

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【 LIVE 】1回でスッキリ！全身がみるみる整う美筋ヨガレッスン！

48:58

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【お風呂上がり10分‼︎】体が硬い人向け！首肩がビックリするほど楽になるストレッチ BY443

11:11

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【股関節】寝たまま！ポキポキ音が消える！硬い股関節が驚くほど柔らかく BY442

10:44

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【疲れがとれる】深部筋リリースで疲労激減＆質の良い睡眠へ BY441

9:07

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【初心者向け】寝たまま！骨盤ゆるゆる解放ストレッチで下半身痩せ BY440

7:41

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【肩こり解消】9割が実感！肩甲骨はがしで首肩スッキリ5分ストレッチ BY439

6:59

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【腰痛激変】たった5分！腸腰筋ほぐしで即効改善！驚きの柔軟性UP BY438

8:27

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【寝ながらできる】寝る前の便秘解消！お腹痩せもできる腸活ストレッチ BY437

7:28

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【毎日7分】腸を綺麗にするヨガ自律神経を整えて便秘解消！腸活ヨガ BY436

9:22

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【血行促進】全身の不調が改善し疲労回復！冷えも解消！血流が良くなるヨガ & ストレッチ BY435

8:33

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【11字腹筋ゲット‼️】やってみてね!#腹筋#美筋ヨガ#廣田なお#shorts

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【骨盤底筋エクササイズ】骨盤底筋を鍛えてぽっこりお腹解消！腰痛解消も！BY434

15:00

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【美筋レシピ】主役になる!めちゃうまソーセージ「美筋レシピコンテスト2024！」簡単・ヘルシー・褒められる♪B433

10:28

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【便秘解消】お腹ほぐし！お腹痩せにもなる腸活ストレッチ！ BY432

9:18

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【もっこり首改善するよ🌱】#美筋ヨガ#僧帽筋#姿勢改善#腰痛改善#背中痛#shorts

0:41

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【疲労回復ヨガ】フローヨガで心のモヤモヤ解消！呼吸が深まり、血流が良くなる！ BY431

11:48

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【寝たままできる】バンザイ寝解消！背中を整える寝たまま姿勢リセット！猫背改善・疲労回復・肩こり解消にもおすすめ！ BY430

9:50

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【正しい姿勢】やってみてね♪#shorts #姿勢#スウェイバック

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【60代の母に勧めた】もっこり首！もっこり肩！ガチガチの首肩こり改善するトレーニング！ストレートネックによる首こり、肩こり、頭痛にオススメ！BY429

9:33

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【寝る前1分超熟睡習慣】#shorts #熟睡#背骨ストレッチ

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【寝たままできる】薄いお腹になる！寝たまま呼吸で腹横筋トレーニング！BY428

8:18

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【疲れリセット】肩こり・腰痛・ストレス解消！心と体の疲れを癒すゆるめるヨガ BY427

7:45

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美筋ヨガ©︎夢の島パークヨガ

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【寝たままできる】腰痛予防！寝たまま腰まわりを優しく鍛える！初心者におすすめ! BY426

9:22

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【反り腰チェック✔️】#姿勢改善#反り腰#骨盤#姿勢#美筋ヨガ#shorts

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【ガチガチ股関節】ポキポキ音＆つまり！痛み！不調！この一本で全て解消！リンパ流れて脚やせもできる！ BY425

17:20

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【僧帽筋トレ】#shorts #姿勢改善#美しい姿勢#背中トレ#習慣化#美筋ヨガ#廣田なお#naohirota

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【美筋レシピ】なんちゃってガパオ「美筋レシピコンテスト2024特別賞」簡単・ヘルシー・褒められる♪ BY424

12:47

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【 LIVE 】スウェイバック姿勢を直して、ポッコリお腹もピーマン尻も解決‼️‼️

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【うきわ肉撃退】腰回りのぜい肉をごっそり撃退！🔥 筋膜リリースでほぐす・ヨガで伸ばす・腰肉撃退トレーニングの3ステップ！ BY423

17:39

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【夜専用】全身の疲労回復、安眠に効果的！むくみ解消・歪みリセット寝る前専用ストレッチ BY422

12:04

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【朝専用】1日の始まり、疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！柔軟性を高め、しなやかな体を作る！BY421

10:33

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【11字腹筋】ぺたんこお腹・くびれを作る！11字腹筋が綺麗に入るお腹痩せトレーニング！BY420

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【こんな姿勢してない❓❗️】#shorts #姿勢改善#腰痛改善#美筋ヨガ

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【1回で変わる】ガチガチの鎧が取れる肩甲骨ほぐし・完全版！可動域を上げることで痩せ体質に！BY419

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【腸腰筋ストレッチ】やってみてね👍#shorts #ストレッチ#腰痛

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【寝たままできる】脱ピーマン尻！寝たまま太ももとお尻を鍛えるトレーニング！ BY418

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【肩甲骨ストレッチ】ガチガチ肩こりが１回で解消！座ったままできる肩こり解消ストレッチ BY417

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【僧帽筋のモリモリが消える！】顔が大きい理由は肩のポジションにあった！ BY416

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【 LIVE 】うきわ肉撃退 ! 美筋ヨガライブレッスン

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【GIRLFRIEND/Avril Lavigne】燃焼ダンス！3分全力一緒に踊ろう！ BY415

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【寝たままできる】やる気が出ない時にオススメ！呼吸が深まり、血流が良くなるストレッチ＆ヨガ BY414

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【たった5分！】ムチムチ二の腕を細くする！座ったまま着実に背中と二の腕を引き締めるトレーニング！ BY413

6:16

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【肩の痛み解消！】四十肩・五十肩の予防にも！痛みがある人はコレやって！座ったままできるセルフケア方法 BY412

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お尻歩きしてみてね✨ #stretch #ストレッチ#股関節#腰痛#セルフチェック#shorts

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【 LIVE 】股関節に効く!! 美筋ヨガ

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【夏バテ解消】自律神経を正しく整える! ゆったり呼吸で疲労回復できるヨガ＆ストレッチ BY411

8:16

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運動神経が関係ない運動会！美筋ヨガ大運動会2024開催しました😆✨

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【寝たままできる】腹筋トレーニング・11字腹筋・ベッドの上でもOK！BY410

5:37

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【寝る前ヨガ】そのまま寝落ち。自律神経を整えるストレッチ。身体も心もリラックスして最高の睡眠へ。BY409

33:06

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【キッチン寄りかかってる？】垂れ尻&ぽっこりお腹の原因に⚠️簡単改善トレ🔥#shorts #stretch #workout

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【寝たままできる】太もも・お尻引き締めトレーニング！お尻がみるみる引き締まる！BY408

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【寝たままできる！】腸腰筋をほぐす！簡単ストレッチで腰痛解消！みんなコレやって！ BY407

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【騙されたと思ってやってみて！二の腕ほぐし！】たった1週間で変わる！ほぐして流せば、あなたの二の腕も形が変わる！BY406

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【寝たままぽっこりお腹解消！】たった10秒！腹直筋を鍛えて下腹ぽっこりを解消！BY405

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【カラダが楽になる！】60代の私の母も不調が直った！ボール1つで全身が驚くほど軽くなるBY404

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【顔もむくみ1分でリセット🌱】#shorts #顔ヨガ#リンパマッサージ

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【寝たまま1日5分！】内転筋を使って内ももの脂肪を落とす！太ももに隙間を最速でつくるトレーニング BY403

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【二の腕痩せ ③鍛える】肩甲骨を動かして代謝アップ！！背中や二の腕も綺麗になる！鍛える編 BY402

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【 LIVE 】目覚めの朝ヨガ / 新作「ゆったりジョガーレギンス」Mサイズ着用中

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【二の腕痩せ ②ストレッチ】肩甲骨を動かして代謝アップ！！背中や二の腕も綺麗になる！伸ばす編 BY401

8:55

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【坐骨神経痛】改善ほぐし#shorts #坐骨神経痛#腰痛改善

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【二の腕痩せ①ほぐし】肩甲骨を動かして代謝アップ！！背中や二の腕も綺麗になる！ほぐす編 BY400

8:41