من كتاب السماح بالرحيل، هل تشعر بالثقل الناتج عن المشاعر السلبية وتبحث عن طريقة للتخلص منها؟ في هذه الحلقة، سنتناول كيفية التعامل مع المشاعر السلبية بطرق صحية باستخدام تقنيات السماح بالرحيل من كتاب ديفيد هوكينز. سنتعلم كيفية التعرف على المشاعر دون حكم، استخدام التنفس العميق للتهدئة، الملاحظة دون تفاعل، والتعبير عن المشاعر بشكل صحي. إذا كنت تسعى لتحقيق السلام الداخلي والنمو الشخصي، فلا تفوت هذه الحلقة المليئة بالنصائح العملية.
يوسف شلوان / youssef chelouan
コメント