芸能人を撮影しているフォトグラファーが拘る！睡眠の質！感覚 美的センスが変わる‼意識するだけで写真上達！やらなきゃ損する。写真と食の意外な関係 健全な肉体に健全な精神が宿る写真も同じ※35歳以上必見‼

35歳過ぎたあたりから夜中に目が覚める
二度寝が出来ない、眠れない
5時間しか寝れない。
などの会話で撮影現場が盛り上がる

しかし改善する方法がある。
こうの動画見れば全て解決する。

ある事をするだけ
カロリーが少なく栄養価の高い食材を食べるだけでいい。
勿論３大栄養素でカロリーコントロールすることが前提である
カロリーが少なく栄養価の高い食材とは野菜の事である。
それらをサラダで食べるのではなく無水鍋にして消化吸収を高め多く摂取する事を目的としている
これはダイエットにも大きく関係してくる

その調理法は様々
特に手軽に実践できるのが
無水カレーだ
鍋に玉ねぎ、ブロッコリー、トマト缶、エノキ、ブナシメジ、レタスをいれ
ブイヨンと鶏の胸肉皮無しをいれ弱火で煮込む

皿によそってからカレー粉を入れ米と食う。
毎食野菜は食べビタミンミネラルを多く撮る事が重要だ

カロリーは満たされていてもビタミンミネラルが不足していると
お腹が減っていないのにお菓子やアイスなどが食べたくなる

栄養のないものをほっしてしまう
身体に悪いしかも食べ過ぎるため体にさらに負担が掛かる

カレーなら何でもいいわけではない
市販のルーは買うな！
身体を参加させる質の悪い安い脂で固めてある。

脂質は卵、さかな、チーズ、ナッツ、など食材から取るといい
時間が無い場合は炊飯器に食材をいれ炊飯すれば出来上がる
しかも保温してくれるのでいつでも温かい飯が食える

野菜を撮る事で水溶性と不溶性の食物繊維が取れる
腸内サイクルもよく体の調子も高まる

肌荒れがある方はぜひすぐ試してほしい
そしてこの食事をつづけるか取り入れるかすると
入眠してから朝まで目が覚めない

身体の疲労も回復されるためハツラツとした朝を迎えられる
こんなに寝れたのは何か月ぶりだと喜びを得るほどの効果がある

緑黄色野菜を食べるだけだ。
野菜ジュースはお勧めしない
あれは防腐剤や還元濃縮でいろいろいじられているリーンとは言えない

意識して野菜を食べてくれ血糖値の上昇も抑えてくれる
死ぬまで健康でいるための食トレだ

発光食品もオススメ
大豆製品も食べてくれトリプトファンというストレス軽減幸せホルモンの材料になる

身体が健康なるとまともな思考行動が出来る
同時に仕事、写真も上手くなる効率もあがる
健康になると肌艶が良くなるアンチエイジングもある
注目され尊敬されたりする

全て実体験だ
出来る方法を考えてくれ
無理と思って出来ない言い訳を探すとやらない出来ない
今までのままになる

野菜を食べることくらいは出来るだろう
意識してやってみてくれ

ホルモンバランスも安定してくれば、体系も変わり
撮る写真も変わる
美的感覚も鋭くなりクオリティーが急に上がる

宇都宮修
Louis Vuitton•Wacoal•知事選広告など撮影
TV CM 広告 スチールカメラマン
Based in Tokyo
パートナー会社募集しています。
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