【毎日忙しいあなたへ】小松菜とバナナのグリーンスムージー／VEGAN／Komatsuna and banana green smoothie

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こんちゃ！

皆さん朝食は食べてますか？
僕の周りの人はダイエットのため、健康のため
仕事が忙しいと言って
抜いてる人が多いです。

これ、、、ダメです(´・ω・)

寝起きはの体は前日の晩御飯で取った栄養を
使い果たしていて空っぽの状態。
朝食を抜くと次の食事までに時間が空きすぎてしまい
頭も体も働かなくなります。

ダイエット中の人、忙しい人こそ
朝からしっかり食事を取り
栄養を補給しましょう(^^♪


材料（1食分）

小松菜　　　　100ｇ
バナナ　　　　120ｇ
オイル　　　　大さじ1
植物性ミルク　200ｇ
氷　　　　　　5個
プロテイン　　10ｇ　（なくても可）

作り方
1.材料をすべてブレンダーに入れて攪拌します。
2.コップに入れて召し上がれ(^O^)


Ingredients

100g komatsuna
120g banana
atbsp oil
200g plants base milk
5 ice
10g protain

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