3 вправи для твоїх idéal піруетів 🔥 Як робити балетні оберти?

1️⃣ Вправа виконується біля стіни з опорою. Підійми ногу до положення passé. Між коліном та стіною гарно затисни мʼяч. Слідкуй за правильним положенням корпусу. В цій вправі добре відчувається внутрішня частина стегна 💪🏻

👉🏻 Повтори 8-16 разів на кожну ногу

2️⃣ З plié стрімко підніми робочу ногу до положення passé і підіймись на relevé. Зберігаючи passé, повільно сядь в plié. Слідкуй за правильним положенням тазу та втягнутістю опорного коліна.

👉🏻 Повтори 16 разів на кожну ногу

3⃣ Вправа виконується на йога-блоці. Нога в положені passé. Виконай комбінацію plié + relevé. Слідкуй за положенням корпусу та рук. Ця вправа покращить твій баланс, який так необхідний при pirouettes 🤌🏻

👉🏻 Повтори 8 разів на кожну ногу

А щоб навчитись робити різноманітні балетні оберти під керівництвом професійного викладача — приходь на заняття в Mary Ballet 💜 У нас є групи з балету 4-х рівнів, тому ти точно знайдеш idéal для себе!

📍 Mary Ballet має 8 локацій в Києві, 1 у Львові, онлайн-заняття, а також напрям для дітей Mary Ballet Kids
• Наш сайт: maryballet.com.ua/uk/
• Наш Інстаграм: www.instagram.com/mary.ballet.kyiv/
• Наш Фейсбук: www.facebook.com/maryballetkyiv
• Наш Телеграм: t.me/MaryBalletKyiv
• Наш ТікТок: www.tiktok.com/@maryballet.ua
• Інстаграм студії балету для дітей: www.instagram.com/mary.ballet.kids/
• Інстаграм студії у Львові: www.instagram.com/mary.ballet.lviv/

Пробне заняття кош