睡不好？原來是你白天不夠亮！科學揭秘！

你是不是經常失眠？睡眠品質不佳？或者總是覺得睡不夠？可能問題不在於咖啡或手機，而是——**你白天的光照不足！** 🤯

研究發現，**每天曬太陽至少30分鐘**，能夠幫助身體調整生理時鐘，讓你更快入睡，並且擁有更深層的睡眠。這一切都跟**自然光對大腦的影響**有關！☀️

在這支影片裡，你將學到：

🌞 *生理時鐘如何影響你的睡眠？*

👀 *眼睛如何感知光線，並告訴大腦該睡覺了？*

🛌 *如何運用陽光來改善失眠問題？*

🏥 *為什麼醫院的病人如果住在靠窗的病房，恢復得更快？*

如果你也想**提升睡眠品質、擺脫失眠、讓自己每天精神飽滿**，趕快把這支影片看完！😴✨

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