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賽馬會校園靜觀計劃 (JCSMP)
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newlife.330 靜觀練習 - 在不確定中穩定心神
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newlife.330 意象鬆弛練習
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newlife.330 腹式呼吸練習
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newlife.330 漸進式肌肉鬆弛法
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![[dayday330]「喜動dayday330嘉年華@數碼港」精彩活動花絮](/vi/Tq9hWX-3wYI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLACNwAT8R9zCffyU8-T5aNR4O7_2g)
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[dayday330]「喜動dayday330嘉年華@數碼港」精彩活動花絮
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![[dayday330]細味藝術。「能」分享快樂之軟陶水瓶製作](/vi/iUoGxWJZ4oA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYZSBUKE4wDw==&rs=AOn4CLCPh1dZarerd55157Akbvf9OwR4xg)
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[dayday330]細味藝術。「能」分享快樂之軟陶水瓶製作
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![[dayday330] —「齊細味端午糉。分享節日快樂」](/vi/eaW55hKTNcA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYUSBlKFowDw==&rs=AOn4CLCxX0MxfTUw_h9pU--Z_43p-09zHA)
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![[dayday330] 細味藝術。「能」分享快樂之軟陶製作](/vi/V0upqaEIe88/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYfyAsKBYwDw==&rs=AOn4CLDbyR4DtkdVnFLFsC2Q8aPzJHgLsg)
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![[dayday330] 細味藝術。軟陶拼條(圓柱形)製作](/vi/QiQ-csRS31Y/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCgNQzIk4Li_x0EKP-At7Bi6OAqOw)
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![[dayday330] 細味藝術。軟陶蠟燭杯製作](/vi/xqnmHPWtFPM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYciA7KDkwDw==&rs=AOn4CLCaQNB07WgQ1SJdpT30ukJI-dqT_g)
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[dayday330] 細味藝術。軟陶蠟燭杯製作
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![[dayday330]「330小休息X藝術」展覽精彩活動花絮](/vi/urzl48N7MpE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDXCl_hUSbqRtwEBmqLHuEJ1fW2NA)
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newlife.330 推動「五種促進身心靈健康的方法」(5 ways to well-being)
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![[dayday330] 書籍 -《學會休息，才能好好生活——330小休息生活實例 x 30天實踐提案》](/vi/etBJFleuUas/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYZSBZKEIwDw==&rs=AOn4CLAohBDqY3X9JOQgoxvDrOaw2TjCcw)
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![[抗疫時不忘照顧心靈] 系列 - 「給自己一覺好眠」](/vi/qERT-2rxqWc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYciBdKDkwDw==&rs=AOn4CLBDoh6rklkxjqjj6xFPSJzmkPsOVQ)
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![[抗疫時不忘照顧心靈] 系列 - 「給身體一份慈愛」](/vi/ipj91JY4JRQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYfyBbKCAwDw==&rs=AOn4CLDE6Jfofjzns40cygLxJDXuRrV3qA)
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![[抗疫時不忘照顧心靈] 系列 - 「滋養我們緊張的身體」](/vi/CjHOYJOA_R8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYciBUKCYwDw==&rs=AOn4CLD0KI8j-VUlSyAfGT-dX6h1J4o_rA)
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![[抗疫時不忘照顧心靈] 系列 - 「與煩惱同行」](/vi/Obe8x8g3EEQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYciBdKCcwDw==&rs=AOn4CLBp7tCE4MAVzOs75iHKK72CYJeyAA)
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![[抗疫時不忘照顧心靈] 系列 - 「照顧焦慮情緒」](/vi/wX5JUnPcpNM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYciBdKCcwDw==&rs=AOn4CLCXLy6qY0cbr14bfgn9fWUkoihcsQ)
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![[抗疫時不忘照顧心靈] 系列 - 「在不確定中穩定心神」](/vi/iFP-gdoCUXM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYciBeKCowDw==&rs=AOn4CLCeZmaIdog9jdGdogoa1AaAUel4nQ)
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賽馬會校園靜觀計劃
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![[dayday330] 身心靈健康小工具 - (10) 3分鐘呼吸空間練習](/vi/CrvMgoPy7_I/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC2YOTHp9Nca1PwfGYNzbWPU4H3LA)
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![[dayday330] 身心靈健康小工具 - (9) 靜觀伸展練習 - 深呼吸練習](/vi/Rp4UumBLtpk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCkiuCx1lNiCP1UPMYbtMwpZrVJiQ)
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![[dayday330] 身心靈健康小工具 - (8) 靜觀伸展練習 - 下肢伸展](/vi/MvxwOKJcqLA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AdQGgALgA4oCDAgAEAEYciBcKCEwDw==&rs=AOn4CLBuYsuxZvDc5j5o6FbiDIMrcTFF1A)
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![[dayday330] 身心靈健康小工具 - (6) 靜觀伸展練習 - 手指伸展](/vi/Mz7dFSxJ66M/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDmQSM6UsQc3VbgT0myTw-xleW56w)
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[dayday330] 身心靈健康小工具 - (6) 靜觀伸展練習 - 手指伸展
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![[dayday330] 身心靈健康小工具 - (7) 靜觀伸展練習 - 腰部伸展](/vi/X5K_QPDtsTY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDbTpomUpP13ZZJ925WKOI41FvPng)
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[dayday330] 身心靈健康小工具 - (7) 靜觀伸展練習 - 腰部伸展
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![[dayday330] 身心靈健康小工具 - (5) 靜觀伸展練習 - 手臂伸展](/vi/SbXbj_vqh0g/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AdQGgALgA4oCDAgAEAEYZSBfKFYwDw==&rs=AOn4CLDcjT_-HDIMPrPekkVE2fNPDoLZYg)
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[dayday330] 身心靈健康小工具 - (5) 靜觀伸展練習 - 手臂伸展
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![[dayday330] 身心靈健康小工具 - (4) 靜觀伸展練習 - 鬆鬆肩膀](/vi/a_Dr7MMYAj4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AdQGgALgA4oCDAgAEAEYZSBZKFIwDw==&rs=AOn4CLBw9ewgkJV2AMbx-th1idBwlg-mkQ)
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![[dayday330] 身心靈健康小工具 - (3) 靜觀伸展練習 - 頸部伸展](/vi/PpoLAI9Bve4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYfyA5KEAwDw==&rs=AOn4CLD_lg8Iih3dzfUv-Y-vaQ21dukK9Q)
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[dayday330] 身心靈健康小工具 - (3) 靜觀伸展練習 - 頸部伸展
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![[dayday330] 身心靈健康小工具 - (2) 靜觀伸展練習 - 全套](/vi/51DgnRLTLrs/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCtpO3mEfnX0PxMARHAnOZb70_9kw)
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[dayday330] 身心靈健康小工具 - (2) 靜觀伸展練習 - 全套
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![[dayday330] 身心靈健康小工具 - (1) 細味食物練習](/vi/emeH_e1LoZU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AdQGgALgA4oCDAgAEAEYZSBLKD8wDw==&rs=AOn4CLATxukGl0dOzkowpdSin55GkFg6Tw)
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[dayday330] 身心靈健康小工具 - (1) 細味食物練習
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newlife.330 自我關懷練習
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![[dayday330行動] 330 Happy Break -- 他的330小休息](/vi/jN35U8gimdI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AdQGgALgA4oCDAgAEAEYZSBYKEUwDw==&rs=AOn4CLDBMaLRWYWejywrm3ZV0etJVqwZUQ)
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[dayday330行動] 330 Happy Break -- 他的330小休息
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![[dayday330行動] 330 Happy Break -- 她的330(330)小休息](/vi/eAYUi5WEAis/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AdQGgALgA4oCDAgAEAEYZSBSKEcwDw==&rs=AOn4CLACPrOIiS7erpj4wJJZ6xUv5IY-0g)
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賽馬會校園靜觀計劃
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![[dayday330行動] 330小休息 --- 分享快樂](/vi/Qx0IIU9AnkI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AdQGgALgA4oCDAgAEAEYciBPKDYwDw==&rs=AOn4CLBOIIsrxCIHnnUNFuwc1OP-JSUe2A)
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[dayday330行動] 330小休息 --- 分享快樂
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![[dayday330行動] 330小休息 --- 靜觀孩子](/vi/I_976d1n9gs/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AdQGgALgA4oCDAgAEAEYZSBWKEMwDw==&rs=AOn4CLB_dG5mKOlGg9fiFMcUv9Oqkwzycg)
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[dayday330行動] 330小休息 --- 靜觀孩子
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![[dayday330行動] dayday330網上體驗日-節目重溫-《豐盛是怎樣煉成的》講座](/vi/x3oQOO1-4CI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBPC4lX1jN1q2vwRdS584bXFtt2og)
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[dayday330行動] dayday330網上體驗日-節目重溫-《豐盛是怎樣煉成的》講座
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![[dayday330行動] dayday330網上體驗日--節目重溫《吃得有營・吃出平靜》飲食營養講座](/vi/v6a1lqjFlpg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBhdABWd23bVivhp6p79E0RppyMOg)
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[dayday330行動] dayday330網上體驗日--節目重溫《吃得有營・吃出平靜》飲食營養講座
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![[dayday330行動] 2020年dayday330 網上體驗日活動花絮](/vi/VEP1evFB3G4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDMYvWPkSp-oh0d9nRJODU6hbBBpw)
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[dayday330行動] 2020年dayday330 網上體驗日活動花絮
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![[dayday330 行動 - 新生農場線上旅行團] 香草焗三文魚](/vi/4qyOTmzHdV4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCNXVH7F5UCG2FqQNPg_uoBhuXSXQ)
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![[dayday330 行動 - 新生農場線上旅行團] 咖啡渣培苗](/vi/5EWlCewjPas/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBOf1eaKp7fyIGObtQ4XoFQYY7Tnw)
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![[dayday330 行動 - 新生農場線上旅行團] 廚餘堆肥製作簡介](/vi/D7iA0qoODmk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCuUtfPuRkwKQ1U-L8tWoNyzEzGAQ)
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![[dayday330 行動 - 新生農場線上旅行團] 製作艾草蚊香](/vi/CVt7ekj2YfY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLASi4Fcfqc1izhS3ssHGZOmVTDF7w)
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![[dayday330 行動 - 新生農場線上旅行團] 甘荀苦瓜蘋果汁](/vi/2jrwAmsSkQo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDnaVBeNx9_IfTA0dcaMQXSFmwXzg)
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![[dayday330 行動 - 新生農場線上旅行團] 靜心觀賞香草](/vi/aiKfb_756uw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBfIZIKcsfAdyDo9sH6K0nCADUHcw)
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![[dayday330行動] 每天330小休息 天天身心靈(330)健康](/vi/fspQ0UA3PBM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AdQGgALgA4oCDAgAEAEYfyBdKBowDw==&rs=AOn4CLBltCh78G0BkUf6VVtCWzcYZlerBA)
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[dayday330行動] 每天330小休息 天天身心靈(330)健康
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【dayday330行動】星級廚神 藝人黎諾懿先生
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![[dayday330行動] Thematic video (extracted version 45s)](/vi/p5dOajyEllo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAzMZEqF0vQ6eKR-2dnbPa-JzewYA)
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[dayday330行動] Thematic video (extracted version 45s)
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330 newlife 直播串流
![[dayday330 行動] 330小休息 --- 細味當下](/vi/PgN2EzPVwxI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBILBtotiE5NDaxf0SfRsOV8D0ZNA)
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[dayday330 行動] 330小休息 --- 細味當下
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![[dayday330 行動] 330小休息 --- 3分鐘呼吸空間](/vi/FJ8hmMam3eA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCkWmaP7dbboMtCMetZkhmBehPCnw)
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[dayday330 行動] 330小休息 --- 3分鐘呼吸空間
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賽馬會校園靜觀計劃 - 21天靜觀導航(家長篇)
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賽馬會校園靜觀計劃 - 21天聲音導航(老師篇)
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「自在親職樂童心」心理教育講座 (四): 想鬧人之前，做一下呼吸
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「自在親職樂童心」心理教育講座 (三): 教仔教到發晒癲？停一停，先去關懷自己
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[dayday330行動] 細味。冷泡咖啡 Have a happy break at cafe330
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「自在親職樂童心」心理教育講座 (二) : 靜觀點樣幫您和仔女相處？
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「自在親職樂童心」心理教育講座 (一) : 對得太耐，開始覺得好炆憎！
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[dayday330 行動]dayday330 天天身心靈健康
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![[dayday330 行動] 330小休息 天天身心靈(330)健康](/vi/WUqhKiZjZV0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA9Fka0xVMg8D57BpXc5HLeqvFHGw)
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[dayday330 行動] 330小休息 天天身心靈(330)健康
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「不忘照顧心靈」系列 - 「坐立不安？不如靜心步行」練習?
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「不忘照顧心靈」系列 - 「灌溉心中慈愛友善的種子」
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「不忘照顧心靈」系列 - 「洗手也靜觀」
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[不忘照顧心靈] 系列 - 「停一停，給自己一個呼吸空間」
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330「靜觀站立」練習
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![[不忘照顧心靈] 系列 - 「帶著好奇心，與不愉悅的感覺共處」](/vi/RvHNMADBeeQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB12RJGAwf9-Letcl-DuBAIel0nsw)
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[不忘照顧心靈] 系列 - 「帶著好奇心，與不愉悅的感覺共處」
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![[不忘照顧心靈] 系列 - 「洗手之外，不忘照顧自己的心」](/vi/_JIQKM9CK5Y/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBW-jssQsuLm7M-FhfLIvgU_WAh2A)
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[不忘照顧心靈] 系列 - 「洗手之外，不忘照顧自己的心」
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![[dayday330 行動] 田園靜觀退修--新年「心」體驗](/vi/lhyN7V8On6M/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD_ClXe5o9-1CHQD_AP7WSSYfbz5g)
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[dayday330 行動] 田園靜觀退修--新年「心」體驗
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【dayday330 行動】- 啟動禮及體驗日活動
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【dayday330 行動】- 愛自己 關心身心靈 - dayday330大使陳柏宇先生 Jason Chan
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【3'30” 體驗】330太極操
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